Você nota mais fios no ralo? Isso é comum na transição. Pois as mudanças impactam o cabelo. Contudo, não se desespere, tem solução! Porque é possível adaptar sua rotina. Através de cuidados simples, você fortalece os fios. Por isso, siga as dicas e mantenha o **crescimento capilar**. Em suma, seu cabelo ficará lindo e saudável sempre.
Entendendo o Ciclo Capilar
Para entender a queda, precisamos falar do ciclo do cabelo. **Crescimento capilar** é algo que todas nós desejamos. Nosso cabelo cresce em um ciclo com três fases. A fase anágena é a fase de crescimento. Por causa de hormônios, dura de dois a sete anos. Contudo, cada fio está em uma fase diferente.
Depois, vem a fase catágena, uma fase de transição curta. Dura cerca de dez dias. Por isso, o cabelo para de crescer. Em suma, se prepara para descansar. Na fase telógena, o cabelo descansa e, então, cai. Pois, novos fios empurram os antigos para fora. Mudanças hormonais e de temperatura afetam esse ciclo. Portanto, entender isso ajuda a cuidar melhor do cabelo.
Agora que você já entendeu direitinho como funciona o ciclo capilar, vamos falar sobre *Cuidados Específicos em Cada Estação*.
Cuidados Específicos em Cada Estação
Agora que você já entendeu o ciclo capilar, vamos aos cuidados específicos. No verão, proteja os fios do sol. Use chapéus e produtos com filtro UV. **Pois** o sol danifica o cabelo. **Por isso**, hidrate sempre. No inverno, o frio resseca os fios. **Portanto**, use máscaras hidratantes e evite água quente. **Contudo**, mantenha a hidratação em dia para o **crescimento capilar**.
**Em suma**, na primavera, a umidade é um problema. Ela causa frizz e atrapalha o **crescimento capilar**. **Por causa de** isso, use produtos anti-frizz. **Porque** eles ajudam a controlar o volume. **Através** de leave-ins, proteja os fios. No outono, prepare o cabelo para o frio. Faça hidratações profundas e corte as pontas. **Pois** isso fortalece os fios para a próxima estação.
Alimentação e Suplementação para Crescimento Capilar
Além dos cuidados externos, a saúde do cabelo vem de dentro. Portanto, uma boa alimentação é essencial. Através de uma dieta rica em nutrientes, você fortalece os fios. Por isso, inclua vitaminas e minerais na sua rotina. Pois eles são cruciais para o **crescimento capilar**.
Vitaminas A, C, D e E são ótimas. Por causa de suas propriedades, o ferro e zinco também. Coma cenoura, laranja, espinafre e sementes de abóbora. Em suma, ômega-3, presente no salmão, é importante. Contudo, em alguns casos, suplementos ajudam. Porque nem sempre conseguimos tudo da alimentação.
Conclusão
Portanto, manter o cabelo saudável é fácil. Pois, com ajustes simples, você consegue. Através de cuidados diários, a saúde capilar melhora. Porque uma boa alimentação faz diferença. Em suma, seu **crescimento capilar** será forte. Por isso, comece hoje e veja a mudança. Seu cabelo vai agradecer e brilhar em qualquer estação do ano!
